Min träning
Jag tänkte ägna detta inlägg åt hur min träning ser ut då det var någon som frågade hur jag tränar och vad för slags övningar jag gör.
Jag kan ju börja med att säga att kondition, för mig då, är väldigt viktigt. När man väl har kommit så pass långt så är det väldigt väldigt svårt att "gå ner i vikt", självklart kan man förbränna men det tar oerhört mycket längre tid än om man kanske är i min längd, 165 och väger låt oss säga 80-90 kilo. Hur som helst, så min fokus ligger på fettförbränning samtidigt som jag kör styrka. Jag brukar köra styrka mellan 3-4 dagar i veckan och när jag då har styrka på mitt schema då värmer jag upp på bandet i cirka 10 minuter med snabb gång eller att springa. Därefter har jag inte en specifik tid på hur länge jag kör min styrka, så länge jag gör mina övningar. Jag kör dessutom bara en del per gång, väljer jag benpass, ja då är det bara ben för mig den dagen. Använder mig utav en app som heter "träningspass", ett träningsschema från en tjej som heter kayla itsines samt egna basic övningar på gymmet. Efter styrkan så avslutar jag på bandet mellan 10-15 minuter för att svettas ut lite extra. De resterande 2-3 dagarna där jag inte kör någon styrka alls, lägger jag min fokus på konditionsträning och då brukar jag vara på bandet i cirka 25 minuter med både snabb gång och löpning nästan som intervaller. För att inte göra det långtråkigt så hoppar jag på cykeln antingen innan eller efter och cyklar en liten stund och det kan vara allt mellan 10-15 minuter. Jag slutar när jag känner mig nöjd!
Jag är väldigt dålig på att förklara vad jag just gör för övningar när jag väl tränar så jag slänger upp några bilder på ben, mag och armövningar från kaylas träningschema. Ni kan även ladda ner appen "träningspass" på mobilen, finns att hitta på appstore! Alla dessa övningar kan man göra hemma vilket är så himla bra och det är något jag brukar göra. Det behövs bara 2 hantlar med det kilo som passar dig och sen kan du "gymma" hemma när du vill! Lätt som en plätt! Det finns dock fler övningar som jag har som alternativ men som sagt, jag är väldigt dålig på namn och förklara hur övningar går till! Jag hoppas att det här hjälper lite grann!
