Kost
Idag var jag on fire. Har jobbat, gjort lite housework så som städ och tvätt. Därefter kände jag mig på hugget för att köra lite rygg och biceps på gymmet samt spinning och zumba. Fick dock avbryta zumban efter 40 min för jag kände verkligen hur kroppen tillslut inte pallade. Jag gav väl kanske lite för mycket av energin på spinningen, eller allt.
Har käkat så himla bra idag så jag är så stolt över mig själv. Det börjar gå bra med både kost och träning och jag hoppas att det går min väg. Jag vet hur tufft och svårt det kan vara att både hålla igång med träningen men samtidigt vara strikt med kosten, speciellt när man vill se framsteg NU. Allt tar sin tid. Det gäller helt enkelt att hitta sitt sätt, både när det gäller träning och kosten. Kosten är ju som jag alltid har sagt 80% och träning resterande. Men träning för mig är det som ger mig bäst resultat.
Just nu landar jag på 1500-1600 kalorier per dag. Jag testa att köra på 50g kolhydrater, 180g protein och 80-90g fett, men det funkade tyvärr inte för mig. Så jag kör som jag har gjort tidigare, som gör det "lättare" att hålla dieten utan att ge upp, dvs, 95g kolhydrater, 160-170g protein och 50g fett. Det är kolhydraterna jag behöver för att hålla mitt sötsug från att spåra ut. För hallå, all jävla sallad och frukt innehåller en jävla massa kolhydrater och jag lever på sallad.
Hur som helst! Det börjar gå frammåt och förhoppningsvis är jag nere på -3kg nästa vecka! Jag siktar efter att ligga på 57 kg och just nu ligger jag på 62. Som minst har jag vägt 54, inte långt ifrån 57 men det är en jävla skillnad.. för smalt.
Känns skönt att det är fredag imorgon och att helgen snart är här!
